Топ-10 лучших зимних кроссовок для бега

Как выбрать кроссовки для бега зимой?

Протектор и металлические шипы

Зимой приходится бегать по грязи, асфальту, утрамбованному или мокрому снегу, льду. Для всех покрытий есть определенные типы кроссовок:

• Чистый асфальт — любые шоссейные кроссовки или их зимняя модификация
• Укатанный снег, снежная каша — трейловые кроссовки
• Лед и очень жесткий снег — кроссовки с металлическими шипами

Читайте: Как выбрать трейловые кроссовки?

Мембрана в беговых кроссовках: плюсы и минусы

Мембрана — специальный материал, который не пропускает влагу внутрь, но дышит, выпуская лишнее тепло и пар. Мембрана сохраняет тепло, защищает от ветра, не промокает от снега и луж. Однако, у нее есть один минус — если зачерпнуть снег или воду сверху, они так и останутся в кроссовках до конца пробежки. Поэтому, если собираетесь на какой-нибудь трейл с бродами, ручьями и болотами, от мембраны лучше отказаться.

Рекомендуем обрабатывать зимние кроссовки пропиткой для обуви. Она подойдет как для мембраны, так и для любого плотного текстиля. Кроссовки меньше намокают, становятся более устойчивыми к грязи и реагентам.

Как выбрать размер кроссовок для зимнего бега?

Для зимы лучше взять размер с запасом 5-8 мм для более толстого носка. Примеряйте кроссовки на свои беговые носки, которые используете зимой. Стопа должна сидеть плотно от пятки до основания пальцев. Впереди у кончиков пальцев должно быть немного пространства, чтобы пальцы свободно шевелились.

Совет № 5: застежка

15 лучших кроссовок для бега

Как правило, у любой спортивной обуви застежкой выступает шнуровка. Но для зимних кроссовок это не слишком практично. Будет неудобно постоянно зашнуровывать и расшнуровывать обувь. К тому же обычная шнуровка над язычком может пропускать снег и влагу внутрь обуви. Идеальный вариант: глухой язычок, пришитый к верху обуви, поверх — шнуровка, а сбоку — застежка молния. Такой комбинированный вариант позволит удобно зафиксировать голеностоп, зашнуровав кроссовки как надо. Молния позволит легко снимать и обувать кроссовки, а вшитый язычок не пропустит снег и влагу. Если обувь только на шнуровке, желательно, чтобы вверху она фиксировалась за металлические крючки — это лучше поддержит голеностоп.

Кроссовки для бега зимой

Топ-10 лучших мужских кроссовок для бега 2021 года

Обратите внимание на выбор кроссовок для длительного кросса. Рифленая подошва, небольшой вес, хотя бы минимальная защита от промокания (Gore-tex) и небольшое утепление – вот и все требования к беговой обуви для зимнего периода. Вообще вы можете использовать те же самые кроссовки, в которых бегали летом, но, скорее всего, у них не будет усиленного протектора на подошве (вы будете скользить), и они будут быстрее промокать

Вообще вы можете использовать те же самые кроссовки, в которых бегали летом, но, скорее всего, у них не будет усиленного протектора на подошве (вы будете скользить), и они будут быстрее промокать.

Покупая кроссовки для бега зимой, обратите внимание на обозначение GTX, это означает наличие системы гортекс. Это система производства одежды и обуви с высокой водонепроницаемостью материала или одноимённая мембранная ткань

Обувь, произведенная с использованием системы Gore-tex, долговечна, долго сохраняет сухость, дышит, устойчива к морозам и изгибам.

Часто мягкий снежный покров превращается в снежную грязь. В этом случае имеет место использовать кроссовки-внедорожники. А кроссовки с шипами отлично подойдут для регионов, где снег, то и дело, сменяется льдом.

Вот несколько популярных примеров профессиональной беговой обуви, в которых бег в зимний период станет комфортным:

Asics Gel-Arctic 4

Шипы в этой модели выкручиваются, что очень удобно. В условиях сильного гололеда их можно вкрутить, а при необходимости выкрутить. Не забудьте прочищать щёткой отверстия для шипов, после того, как выкручивали их.

Salomon Speedcross 3 GTX

Мощный протектор обещает удержать даже на плотном насте. Salomon славится своими внедорожниками, многие аналогичные модели этой торговой марки могут заинтересовать при подборе кроссовок для зимы.

Mizuno Mujin 3 GTX

Дополнительное сцепление повышает контроль и стабильность во время бега. Специальная резиновая смесь помогает подошве очиститься от грязи, она не забивается между резиновыми выступами. 

Mizuno Wave Cabrakan 5

Эти кроссовки идеально подойдут для зимы благодаря дышащей сетке NanoMesh. Подошва гибкая, отличное сцепление во время снегопада.

Примеры комплектов для зимних пробежек

Рейтинг лучших кроссовок для бега по асфальту

Знаменитые производители товаров и одежды для спорта выпускают линию зимних вещей. Они пользуются популярностью среди бегунов. Ниже представлены комплекты, собранные из брендовых вещей.

Adidas

В составе набора:

• компрессионные брюки и термокофта;
• куртка с подкладкой и утеплителем;
• толстовка;
• утепленные брюки свободного кроя с эластичным поясом;
• кроссовки из текстиля с удобной передней шнуровкой;
• шапка.

Кроссовки от компании Adidas для зимнего бега.

Reebok

Ансамбль представлен:

• эластичным двухслойным термобельем из мягкой ткани с плоскими швами;
• толстовкой-худи в винтажном стиле;
• брюками и курткой из синтетики;
• кожаными кроссовками;
• хлопчатобумажной шапкой.

Nike

Фирма-лидер по выпуску спортивной одежды представляет комплект из:

• эластичных термобрюк с сетчатыми вставками для вентиляции;
• двухслойной водолазки с функциями выведения влаги и сохранения тепла;
• куртки со съемным капюшоном, эластичными манжетами и светоотражателями;
• футбольной куртки из мягкого материала с защитой от пота;
• кроссовок оригинального дизайна с узорчатой подошвой для хорошего сцепления с землей;
• акриловой шапки.

Зимний костюм от Nike.

Puma

В комплекте отсутствует термобелье, поскольку фирма его не производит.

Остальные детали:

• компрессионная футболка;
• куртка из двойного нейлона на флисовой подкладке;
• толстовка из хлопка и полиэстера;
• хлопковые брюки с эластичным поясом на флисе;
• текстильные кроссовки;
• акриловая шапка.

Куртки и кроссовки для зимнего бега от Puma.

Asics

Компания-производитель спортивной линии одежды позаботилась о комфорте бегунов, выпустив вещи, которые можно объединить:

• термобелье;
• текстильную куртку;
• толстовку с капюшоном, карманами и застежкой-«молнией»;
• легкие брюки с функцией выведения влаги;
• спортивную шапку;
• шипованные кроссовки.

Mizuno

В коллекции этой фирмы — беговая футболка, термобрюки, куртка с капюшоном, утепленные брюки, теплые кроссовки с дышащей стелькой, шапка из флиса. Материалы гипоаллергенны, имеют антибактериальную пропитку.

Беговой костюм от фирмы Mizuno.

Мембрана

Казалось бы, что первым делом надо рассматривать мембранные ткани, созданные по технологии Goretex и ей подобных, но это не совсем так. Даже лучшие мембраны не справляются при средних нагрузках, не говоря уже про максимальные.

Специальные беговые куртки имеют теплоотводящие области, как правило, расположенные на спине. Когда нет ветра и сильного холода, то куртка и вовсе не нужна, достаточно спортивной кофты для бега.

Хлопок

Есть недорогие . Что вы наденете под нее – это ваши личные предпочтения, но необходимо избегать таких тканей, как хлопок, которые будут впитывать влагу, как губка, препятствуя ее отводу от тела и последующему испарению.

Синтетика

Стоит заметить, что совсем дешевые аналоги одежды для бега в холодное время года выполняют свою функцию не всегда хорошо. Тем не менее, это все же лучше, чем прорезиненный дождевик.

Шерсть

При недостатке бюджета можно вспомнить о таких замечательных вещах, как шерсть. Это далеко не лучший вариант для отвода влаги и рядом с термобельем даже и близко не стоит. Однако ничто не сравнится с шерстью по степени удержания тепла в мокром состоянии. Ведь даже когда шерстяной свитер полностью промокнет, он остается способен продолжать выполнять свою теплозащитную функцию на 80%.

Не все используют утепления для колен и голеностопа, однако все должны использовать гораздо более длительную разминку перед основной тренировкой. И разминку лучше начинать дома, в теплом помещении, чтобы разогреть суставы и мышцы еще до выхода на улицу. Вообще, главное правило атлета – чем холоднее, тем длительнее разминка.

Мужские

Классические

ELITE STRIDE GTX IV

SALOMON Alphacross Blast GTX

Достоинства:

• Агрессивный протектор и прочная резина подошвы;
• Хорошо гасит удары за счет промежуточного амортизирующего слоя из пены;
• Мембранная модель;
• Ткань устойчива к истираниям и разрывам;
• Приятный вес – 270 гр.;
• Есть защита от попадания внутрь камней и грязи в виде специальной конструкции крепления язычка.

Недостатки:

Saucony Peregrine 8 G-TX W

Тренировочные кроссовки, которые предназначены для бега по грунтовому покрытию и снегу зимой и в межсезонье. Мембрана Gore-Tex обеспечивает защиту от влаги и ветра, при этом верхний слой — технологичная сетка, благодаря которой ноги дышат.

За снижение ударной нагрузки отвечает технология Everun Topsole, межподошва PWRFOAM обеспечивает  амортизацию  возврат толчковой энергии.

Перепад – 4 см, пронация – нейтральная, размерный ряд – от 36 до 42.

Стоимость: от 9000 руб.

Saucony Peregrine 8 G-TX W

Достоинства:

• Мембрана обеспечивает защиту от влаги и ветра;
• Нога в обуви не мерзнет и не потеет;
• Межподошва обеспечивает плавность и отзывчивость каждого шага;
• Более плотную посадку стопы внутри кроссовка дает система дополнительных слоев.

Недостатки:

Nike Pegasus Trail 2 G-TX W

Определенно одна из самых стильных моделей данной подборки. Удлиненный подпяточник на подошве, который мы уже привыкли видеть у кроссовок данного бренда, не только делает бег более удобным, но и определенно предает стиля.

Мембранная технология не позволяет влаге поступать внутрь и защищает от ветра. Ноги не мерзнут.  За амортизацию отвечает материал Nike React, прослойка которого размещена по всей длине стопы. Она же отвечает за стабилизацию при беге по каменистому грунту.

Рисунок протектора обеспечивает хорошее сцепление при беге по пересеченной местности, а также в случае переход с одного покрытия на другое.

Размерный ряд: 36-42, пронация – нейтральная.

Стоимость: 11 500 руб.

Nike Pegasus Trail 2 G-TX W

Достоинства:

• Стильный дизайн;
• Отличная стабилизация на камнях;
• Мембранная технология;
• Гибкая подошва.

Недостатки:

Asics FujiTrabuco 6

Данная модель отлично подойдет тем, кто только решил начать заниматься трейлраннингом. Идеальный вариант для забегов по твердому грунту с средней степенью загрязненности. Вес кроссовок составляет 325 грамм, дропп — 8 мм. Хорошая фиксация задника, отличная амортизация расположена также в области пятки. Кроссовки выполнены из прочной бесшовной ткани; высокий язычок защитит от проникновения загрязнений внутрь обуви. Шнуровка у модели Asics FujiTrabuco 6 довольно мягкая, имеется отдел для хвостиков. Цена такой модели — 9 600 руб.

Кроссовки Asics FujiTrabuco 6

Достоинства:

• не промокают;
• отлично сидят на ноге;
• красивый дизайн;
• протектор позволяет совершать пробежки как по пересеченке, так и по снегу.

Недостатки:

La Sportiva Ultra Raptor

Мощная модель для профессиональных трейлраннеров. Идеально подойдут для забегов по таким плоскостям как скалы, горы, сыпучий грунт. Несмотря на жесткую пятку и в целом прочный корпус обуви, обувь очень удобная, практически как домашняя. Материал корпуса сетчатый, что позволяет ногам “дышать”. 350-граммовая модель с 8-миллиметровым дропом имеет хороший уровень амортизации в области пятки. Передняя часть обуви довольно жесткая и отлично защитит пальцы бегуна от травмы. Шнуровка этой модели мягкая. Цена пары немаленькая — 11 700 руб.

Кроссовки La Sportiva Ultra Raptor

Достоинства:

• одна из лучших моделей для профессионального трейлраннинга;
• подкладка выполнена из специального нескользящего материала;
• мощный протектор и амортизация;
• воздухообмен на уровне;
• модель представлена в различных цветовых вариантах.

Недостатки:

• могут показаться тяжеловатыми для длинных дистанций;
• нет женских моделей.

Главные отличия зимних моделей для спорта

Для пробежек в холодное время года не подойдут летние кроссовки. Даже если надеть теплые носки и защитить лодыжки от снега, все равно ничего кроме дискомфорта такая обувь не принесет. Уплотненная подошва зимних спортивных изделий производится из особой резины. Для предупреждения падения основание дополняется агрессивным протектором, рифлеными вставками, металлическими шипами.

Плотный материал верха должен обеспечивать полноценный воздухообмен, чтобы ноги не страдали от чрезмерной потливости и не подвергались переохлаждению. Для защиты от морозов используются вставки утеплителя в наиболее уязвимых зонах: подъеме стопы, лодыжках, кончиках пальцев. Благодаря непромокаемой мембране вода не проникает внутрь кроссовка, а ноги остаются сухими. Использование такого материала актуально для бега по пересеченной местности или трекинга. Верх обязательно должен быть закрытым для предотвращения попадания снега.

3. Горнолыжная балаклава

Народ пугается (я тоже, когда вижу это в зеркале), зато полный комфорт

Для чувствительной кожи лица пробежки в мороз – сомнительное удовольствие. В ужасе и шоке готовясь к своему первому новогоднему полумарафону «Йоль» в условиях внезапно наступившей зимы, я нашла удачное решение – горнолыжная балаклава.

Это маска из технологичного материала для защиты лица и шеи от обветривания и обмерзания. Эластичная, хорошо облегающая, отводит влагу. Напротив носа и рта предусмотрены отверстия для облегчения дыхания.

Надеваю ее на пробежки при температурах ниже -10.  На рот и нос обычно не натягиваю, это уже на случай совсем экстремальных условий и сильного ветра. Отлично защищает голову, щеки, подбородок, шею – нигде не задувает, как это бывает при использовании шапки, плотно прилегает, но при этом легкая и удобная. Единственный минус – крайне дурацкий вид

Вот несколько симпатичных (ха-ха) вариантов с али: раз, два, три.

.

Зимние кроссовки своими руками

Зима – это не повод бросать тренировки, а даже наоборот отличный способ закалить свой организм. Самый простой способ обезопасить себя на скользкой поверхности – это вкрутить шурупы в подошву.

Существует еще неплохой вариант – это накладки с шипами. Их плюс в том, что они, в отличие от новых кроссовок, недорого стоят и довольно компактные. Но основной их минус в том, что во время длительных пробежек они очень часто слетают с ноги.

И все же лучшим способом превратить Ваши любимые кроссовки из «летних» в «зимние» и обратно – это сделать их обновление самим. Для этого достаточно иметь в своем распоряжении: шурупы, шило, отвертки, клей (по надобности) и сами кроссовки.

Прежде чем начать улучшение, убедитесь, чтобы ваши шурупы по длине не превышали толщину ваших кроссовок. И желательно использовать шурупы с тупым концом, во избежание прокола подошвы. Итак, начинать работу следует по порядку:

1. Аккуратно сделайте небольшое отверстие в подошве шилом;
2. Предварительно смазав клеем, вкрутите отверткой в это отверстие шуруп;
3. Шурупы следует разместить равномерно спереди и сзади для того, чтобы во время бега было лучше сцепление.

Экспериментируйте. Располагайте шурупы в разных точках для того, чтобы достигнуть максимального эффекта и будет Вам счастье без лишних трат и времени.

Общие требования к зимней спортивной обуви

В процессе подбора зимних кроссовок для бега в первую очередь важно удостовериться, что обувь соответствует гигиеническим требованиям. Она должна отличаться:

1. Удобством и легкостью, способностью сохранять форму и гибкость при воздействии влаги.
2. Прочностью материала, низкой теплопроводностью, чтобы ноги не мерзли и не страдали от механических воздействий.
3. Правильной конструкцией и вентиляцией. Это значит, что изделие должно достаточно проветриваться для предотвращения перегревания стоп, потливости.

Если зимняя обувь не отвечает гигиеническим требованиям, то во время бега внутри нее будет накапливаться пот, из-за чего возможно переохлаждение. Форма кроссовок должна быть такой, чтобы они плотно прилегали к стопе, а носить их было удобно

Немаловажное значение имеют также:

• свойства подошвы – она должна быть крепкой, гибкой, дополненной противоскользящим покрытием;
• наличие шипов – резиновых или, как вариант, и вовсе съемных;
• высокий язычок и специальная конструкция петель шнурков, предотвращающие попадание снега внутрь кроссовка.

Надежная фиксация в коробке для пальцевМягкая и упругая межподошваНабивка язычка исключает давление от шнурковАсимметричная шнуровкаИзносостойкие вставки на подошвеРазделенные петлиГибкость

Что нужно знать про бег зимой?

Бег зимой имеет особенные прелести, не свойственные ни одному другому сезону. В это время спортсмен встречается с дополнительными трудностями и препятствиями, встречающиеся в виде скользкой поверхности, чередующейся со снегом, асфальтом и неровностями с глыбами льда. Не меньшие сложности создает и повышенная влажность в зимний период, которая моментально отражается на состоянии организма, самочувствии бегуна.

Однозначно, летняя обувь совершенно не подойдет для пробежек зимой, так как они не только чувствительна к холоду, но и не способна устоять на скользких и неровных поверхностях. Облегченные кроссовки моментально пропускают влагу, что подвергает спортсмена огромному риску заболеть.

Ко всему прочему неправильно подобранные зимние кроссовки с шипами для активного бега по снегу существенно увеличивает нагрузку на ноги. Бегун не только не получает полноценную тренировку, но и обрекает себя на мучения в виде болевых ощущений в суставах и мышцах.

Кроссовки с шипами

Теперь, давайте поговорим про кроссовки с шипами для бега зимой по снегу и льду — сегодня их в продаже великое множество. Существуют и съемные шипы, и слитные, у каждого вида свои преимущества и недостатки. Мы рекомендуем, для начала, хорошо подумать, действительно ли вам нужны шипованные кроссовки. Если вы планируете бегать по асфальту или в парке, где беговые дорожки регулярно очищают от снега, необходимость в них минимальная. С другой стороны, если вы сторонник естественных трудностей и любите устраивать себе стрессовые тренировки по снегу, льду, неподготовленной трассе — без шипов не обойтись.

Преимущества шипованной обуви:

1. Они обеспечивают отличное сцепление с любой поверхностью, препятствуют скольжению;
2. У них более толстая подошва, а значит, ноги точно не замерзнут;
3. Если купить ботинки со съемными шипами, большинство нижеперечисленных минусов можно будет отбросить.

Недостатки:

1. Такие ботинки более тяжелые по весу, а значит, в них сложнее бегать;
2. Повышается риск травмирования вследствие спотыкания;
3. Если шипы не отстегиваются, вам придется покупать вторую пару, на период, когда на улице  уже весна, но для летней обуви слишком рано.