Заболевания позвоночника эффективно лечатся с помощью гимнастических упражнений, призванных улучшить его гибкость, укрепить мускулатуру спины, убрать болевые ощущения. Йога при остеохондрозе поясничного отдела дает замечательные результаты, позволяя восстановить здоровье костного органа.
Основные причины патологии
В последнее время заболевания позвоночного столба регистрируются все чаще у сравнительно молодых людей. К группе риска относятся мужчины и женщины после тридцатилетнего возраста. Состоянию предшествует систематическая неправильная эксплуатация позвоночника, сопряженная с гиподинамией и нарушенным обменом веществ.
Причины остеохондроза, поражающего крестцовый отдел позвоночника:
- нарушение осанки, при которой смещается центр нагрузки на позвоночный столб. При этом увеличивается или уменьшается расстояние между позвонками, стирается хрящевая ткань, служащая защитой от повреждения позвоночных участков;
- неправильные обменные процессы, вызывающие отложение минеральных солей в межпозвоночных дисках. Провоцируется патология неподходящим питанием;
- систематические физические нагрузки на область поясницы, которая не защищена достаточно сильным мышечным корсетом;
- предрасположенность к заболеванию может передаваться генетически;
- последствия перенесенных инфекционных заболеваний, ослабляющих организм в целом.
Врачи отмечают, что йога может быть полезным дополнением к лечению остеохондроза поясничного отдела. Специалисты подчеркивают, что правильно подобранные асаны способствуют укреплению мышечного корсета, улучшению гибкости и снятию напряжения в спине. Однако важно учитывать индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания. Врачи рекомендуют начинать занятия под руководством опытного инструктора, чтобы избежать травм и перегрузок. Также стоит помнить, что йога не заменяет традиционные методы лечения, такие как физиотерапия или медикаментозная терапия, а служит эффективным дополнением к ним. Регулярные занятия могут помочь в облегчении болевого синдрома и улучшении общего состояния здоровья.
Что дает гимнастика
Проведенная под руководством грамотного инструктора йога терапия, пояснично крестцовый отдел позвоночника способна полностью восстановить:
