Что необходимо для устранения избытка веса? Физическая активность и правильные продукты в рационе. Но не менее важно и то, что мы пьем. Тем более напитки могут быть еще и дренажными. О них и поговорим.
Избыточный вес из-за лишней воды
У человека несколько типов обмена, один из них – водно-солевой. Если он нарушен, то в организме возникают очаги застоя жидкостей. Самый известный пример – отёки, «любимые» области которых – лицо, ноги, а также пальцы рук.
Есть известное утверждение: если отёков нигде не видно, значит, водно-солевой обмен в норме. Считаете так же? Пора изменить точку зрения, поскольку отёки бывают внутренними. Каждый лишний литр жидкости в организме приблизительно равен одному килограмму избыточного веса.
Почему возникают внутренние отёки? Основных причин всего две:
- вы выпили больше жидкости, чем необходимо организму;
- несколько злоупотребили поваренной солью.
Не исключено, что при этом немного нарушена работа почек – без тревожных симптомов, но достаточно, чтобы организм начал с меньшей эффективностью удалять ненужную воду.
Перечисленные факторы присутствуют в вашей жизни достаточно часто? Вы отмечаете избыточность массы тела? Возможно, виной тому именно внутренние отёки, и избавление от лишней жидкости поспособствует нормализации веса. Хорошим средством для похудения при такой проблеме признаны дренажные напитки.
Врачи отмечают, что дренажные напитки могут быть полезны в процессе похудения, особенно для людей, стремящихся к детоксикации организма. Эти напитки, как правило, содержат натуральные ингредиенты, такие как травы, фрукты и овощи, которые способствуют выведению лишней жидкости и токсинов. Однако специалисты подчеркивают, что такие напитки не являются панацеей и не заменяют полноценное питание и физическую активность.
Медики рекомендуют использовать дренажные напитки в качестве дополнения к здоровому образу жизни, а не как основной метод похудения. Важно помнить, что индивидуальная реакция на такие средства может варьироваться, и перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Правильный подход к похудению включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и достаточное количество воды.
Что это такое
Сразу стоит оговориться: термин «дренажный» не совсем верен. Обычно он используется, когда говорят о принудительном отводе жидкостей, которые не могут быть удалены естественным путём.
В нашем случае, напротив, речь идёт о средствах, которые стимулируют избавление организма от водных излишков исключительно привычным способом. Каждый дренажный напиток по своей сути – мягкое мочегонное средство (такое же как, например, вода Сасси и кофе Турбослим) с дополнительными эффектами – витаминизирующим, питательным, оздоровительным.
Будьте внимательны! Отёки могут провоцироваться не погрешностями питания, а соматическими заболеваниями, при которых употребление дренажных напитков часто оказывается под запретом. Предварительное медицинское обследование и врачебная консультация обязательны!
Купить или приготовить?
Приобретать готовые дренажные напитки рекомендуется преимущественно в магазинах здорового питания, но можно поискать и в аптеке.
Читайте также:
Иногда дренирующие средства путают с так называемыми жиросжигающими, выпускаемыми в жидкой форме (например, известный многим «Турбослим Альфа»). На деле речь идёт о разных продуктах, пусть и производимых с одинаковой целью – для снижения массы тела.
Также есть удобная альтернатива: приготовить собственноручно какое-либо средство для похудения в домашних условиях. Выбирайте из списка ниже, пробуйте и оценивайте результаты. Одни рецепты дренажных напитков предельно просты, другие требуют некоторого количества времени и усилий.
- Гидромель
Принято считать, что он придуман ещё древними римлянами, а современное название дано ему диетологом-француженкой Мадлен Жеста. Состав прост: стакан тёплой воды (40˚С максимум) плюс чайная ложечка мёда и сок некрупного лимона. Гидромель пьют свежеприготовленным, обычно за полчаса до еды. Также можно утолять таким коктейлем жажду между приёмами пищи.
- Из петрушки
Здесь придётся повозиться, зато у напитка по этому рецепту есть дополнительный эффект – он снижает аппетит. Пучок зелени петрушки (примерно 30 граммов) нужно мелко порезать. Далее рекомендуется выжать из нарезанной зелени сок, для этого потребуется марля, сложенная в несколько слоёв. Но можно и дальше работать со всей зеленной массой. Следующим этапом нужно смешать сырьё петрушки со стаканом горячей воды и вскипятить на водяной бане, сразу же сняв с огня. Затем процедить и пить так же, как гидромель.
- Овощной
Готовится из любых зелёных овощей. Обычно это огурцы, кабачки, сельдерей. Если используете капусту, будьте внимательны, этот овощ может спровоцировать вздутие живота. Нужно выжать из них сок и смешать, пропорции – любые. Пить по одной-две столовых ложки до еды.
- На смородиновых листьях
Напиток с замечательным ароматом и высоким содержанием витамина С. Листья сушат, измельчают, а затем заваривают: на половину литра кипятка – столовая ложка сырья. Пить вместо привычных для многих чая/кофе.
- Ягодный
Рекомендуется брать землянику, бруснику или клюкву, а также смесь этих ягод в любом составе. Две столовые ложки ягод (свежих, сушёных или переживших заморозку – неважно) необходимо залить стаканом кипятка и настоять в течение двух часов. Им можно утолять жажду, предварять/завершать приём пищи.
В списке выше предложены наиболее популярные рецепты. По любому из них может возникнуть вопрос: сколько килограммов позволяет сбросить тот или иной напиток? Ответ сможете получить только вы сами и только на практике. Объём существующих внутренних отёков определить невозможно, и результаты в этой области индивидуальны.
Дренажные напитки для похудения становятся всё более популярными среди тех, кто стремится к стройной фигуре. Многие люди отмечают, что такие напитки помогают избавиться от лишней жидкости в организме, что способствует уменьшению отёков и улучшению общего самочувствия. Обычно их рекомендуют использовать в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Состав дренажных напитков часто включает натуральные ингредиенты, такие как экстракты трав, ягоды и цитрусовые, которые обладают мочегонным и детоксикационным эффектом. Пользователи сообщают о повышении энергии и улучшении пищеварения после их употребления. Однако важно помнить, что дренажные напитки не являются панацеей и не заменяют полноценное питание. Перед началом их использования стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.
За и против
Любая методика похудения требует внимательного отношения и учёта противопоказаний. Отрицательные впечатления об употреблении дренирующих напитков связаны преимущественно с тремя ситуациями.
Первая – пренебрежение предварительным медицинским обследованием. Довольно часто люди приобретают уверенность в необходимости отвода лишней жидкости из организма буквально вдруг, без врачебных рекомендаций. В результате вместо избавления от весовых излишков можно получить плохое самочувствие и даже осложнения имеющихся, но не выявленных вовремя недугов.
Вторая – невнимание к противопоказаниям. Болезни почек, желчного пузыря, язвы ЖКТ – вот диагнозы, ставящие под запрет употребление дренажных напитков. При таких недугах стимуляция обменных процессов может быть опасна. Будущим и кормящим мамам необходимо согласовать употребление дренирующих коктейлей с собственным врачом либо педиатром.
Третья проблема — нерегулярность и несистематичность употребления. Сюда же можно отнести нерациональность питания. Помните, что самые эффективные напитки для похудения не дадут положительного результата, если вы:
- всё ещё чрезмерно увлекаетесь солёной пищей;
- систематически пьёте спиртное (оно провоцирует дегидратацию организма и повышенную жажду);
- пренебрегаете физической активностью, из-за чего обмен веществ, в том числе водно-солевой, снова и снова тормозится.
Вы согласовали употребление дренажных напитков с врачом и настроены серьёзно? Тогда будьте уверены: комплексный подход к собственному похудению обязательно даст ощутимые положительные результаты.
Вопрос-ответ
Можно ли похудеть от дренажного напитка?
Да, дренажные напитки являются вариантом детокса и способствуют похудению, но они не смогут сотворить чудо, если вы будете есть больше, чем способен потратить ваш организм, да еще и при отсутствии физической активности. В этом случае борьба с лишними килограммами будет проиграна.
Когда лучше пить дренажный напиток для похудения?
Мы рекомендуем принимать дренажные напитки в первой половине дня, т. к. в их составе содержится целый витаминный комплекс, заряжающий бодростью и энергией. Кроме того, именно в это время почки работают лучше всего.
Как действуют дренажные напитки на организм?
Дренажный напиток — это мягкий способ помочь организму восстановить баланс и активизировать естественные процессы очищения. Его действие направлено на стимуляцию лимфодренажа — выведения лишней жидкости и продуктов обмена.
Какой напиток помогает быстро сбросить вес?
Вода с яблочным уксусом, зелёный и имбирный чай могут помочь похудеть. В них мало калорий и ускоряют обмен веществ.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом употребления дренажных напитков обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и подобрать наиболее подходящие для вас варианты.
СОВЕТ №2
Сочетайте дренажные напитки с правильным питанием и физической активностью. Они могут помочь ускорить процесс похудения, но не заменят здоровый образ жизни.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на состав дренажных напитков. Избегайте тех, которые содержат искусственные добавки и сахар. Лучше выбирать натуральные варианты с травами и фруктами.
СОВЕТ №4
Не забывайте о достаточном потреблении воды. Дренажные напитки могут способствовать выведению жидкости, поэтому важно поддерживать водный баланс, чтобы избежать обезвоживания.
