Современная диетология активно использует в качестве средств для борьбы с лишним весом различные косметические и растительные масла. Они позволяют не только убрать с тела проблемные места и сделать фигуру стройной, но ещё и неплохо оздоравливают организм при правильном употреблении и отсутствии противопоказаний. В частности, не так давно стало применяться масло расторопши для похудения, которое получают из семян этого лекарственного растения.
Многим понравился такой способ избавиться от ненужных килограммов. Ведь эта желтовато-зелёная жидкость не имеет ярко выраженного вкуса, пьётся легко и источает аромат лесных подсушенных орехов. Наверняка это более гуманный метод, чем недельные голодовки и двухчасовые изнурительные тренировки в спортзале.
Механизм похудения
Почему применение масла расторопши с целью похудения получило такое широкое распространение и массу положительных отзывов? Механизм его действия был детально изучен и подтверждён в ходе различных исследований. Было выяснено, что при постоянном поступлении данного экстракта в организм происходят процессы, так или иначе приводящие к снижению веса:
- как известно, основной причиной жировых отложений становятся вредные вещества, накопленные организмом за долгие годы, а масло расторопши интенсивно их выводит, обладая отличными очищающими свойствами;
- в семенах расторопши, из которых производят масло, есть силимарин — мощнейший антиоксидант, эффективно и очень быстро расщепляющий жиры (а параллельно оказывает омолаживающее действие на ткани);
- в растении также присутствует силубин — вещество для чистки печени, которая самым непосредственным образом участвует в переработке и выведении жиров;
- масло расторопши нормализует обмен веществ, который способствует похудению;
- нередко причиной ожирения становится гормональный сбой, а масло расторопши способно устранить его, но в таком случае нужно обязательно изначально проконсультироваться с эндокринологом;
- растение также известно как слабительное средство, что помогает освободить организм от всего лишнего.
Все эти свойства масла расторопши обусловлены его ценным составом. Они позволяют использовать данный препарат для похудения не в рамках диет, а как биодобавку к пище. Кстати сказать, помимо всех перечисленных положительных воздействий на организм, употребляя данную жидкость, вы получите в придачу отличное самочувствие, улучшите пищеварение и приведёте в порядок работу выделительных систем.
Однако не всё так радужно, как может показаться на первый взгляд. В этой сладкой и соблазнительной бочке мёда присутствует своя ложка дёгтя — это противопоказания.
Происхождение названия. Этимология слова «расторопша» не выяснена лингвистами — есть лишь предположение о том, что растение назвали расторопным, потому что оно неприхотливое и растёт повсеместно. А вот на латинском его имя переводится как «кисточка» — видимо, по форме цветка.
Статья по теме: «Особенности похудения на кокосовом масле».
Врачи отмечают, что масло расторопши обладает множеством полезных свойств, которые могут способствовать похудению и очищению организма. Это масло содержит силимарин, который помогает улучшить работу печени, способствуя детоксикации и выведению токсинов. Кроме того, оно богато ненасыщенными жирными кислотами, которые способствуют нормализации обмена веществ и снижению аппетита.
Специалисты подчеркивают, что регулярное употребление масла расторопши может помочь в борьбе с лишним весом, однако важно помнить о необходимости сбалансированного питания и физической активности. Врачи рекомендуют использовать это масло как дополнение к основному рациону, а не как панацею. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед началом применения.
Противопоказания
Чтобы похудеть с помощью масла расторопши, нужно иметь хорошее здоровье. Оно, конечно, само по себе является лекарством от многих болезней, но не нужно забывать о том, что пить его в качестве средства для снижения веса вы будете достаточно длительное время — месяц или даже два. За такой срок работа печени, почек и желудка может быть чересчур перегружена, что может закончиться неприятными побочными эффектами и даже серьёзными осложнениями.
Поэтому старайтесь в точности соблюдать все противопоказания для употребления этого экстракта для похудения:
- индивидуальная непереносимость;
- онкология;
- беременность, лактация;
- психические расстройства, депрессия, эпилепсия;
- желудочные расстройства;
- склонность к аллергии;
- диарея;
- детский возраст до 12 лет;
- серьёзные заболевания выделительных систем организма.
Если данные проблемы со здоровьем не беспокоят, можно начинать пить масло расторопши для похудения хоть с завтрашнего дня. Главное — изучить сначала вдоль и поперёк инструкцию к этому аптечному препарату и предлагаемые дозировки. Они будут несколько отличаться от рекомендаций диетологов, так как жидкость будет использоваться не как лекарство, а как биологическая добавка к пище.
Читайте также:
Другие названия. У расторопши много других имён: чертополох, марьины колючки, татарник, репей колючий, подарок Девы Марии, бодяк и др.
Схема приёма
Один из самых важных и спорных вопросов — как принимать масло расторопши для похудения, чтобы получить результаты без вреда для здоровья.
Многие совершают ошибку, придерживаясь дозировок, указанных в инструкциях к приобретённым в аптеке препаратам. Ведь они даны из расчёта того, что человек будет лечиться от различных заболеваний, и курс такой терапии обычно составляет не более 10-14 дней. Например:
- жидкое масло расторопши: суточная взрослая доза составляет 1-2 чайных ложечки во время еды, разделить на 2 приёма;
- масло расторопши в капсулах: в день нужно выпивать по 5 капсул по вышеприведённой схеме (дважды за день за едой).
Такой схемы придерживаться не нужно при похудении. Здесь нужно слушаться исключительно диетологов, а они настоятельно рекомендуют следующие дозировки:
- 1 неделя — по полчайной ложечки или 1 капсуле (для разведки, чтобы выяснить реакцию организма на препарат);
- 2-4 неделя — при отсутствии побочных эффектов увеличить дозировку до 1 чайной ложечки и 2 капсул;
- 2 месяц похудения — если есть ещё силы и терпение, можно продолжить избавляться от лишних килограммов, увеличив порцию до 1 столовой ложки и 3 капсул в день.
Делить дозировку масла расторопши при похудении нельзя — в этом отличие от курса лечения. Всё пьётся за 1 раз, причём обязательно утром, незадолго до завтрака (примерно за 15-30 минут). Рекомендуется запивать средство тёплой водой (около 200 мл, т. е. стакан).
Если на каком-то этапе похудения станет невмоготу смотреть на масло расторопши, так как к концу месяца оно изрядно поднадоедает, облегчите себе задачу: добавляйте указанную порцию средства в стакан кефира (сока, молока) и выпивайте. И вкусно, и полезно!
Таким способом многие худеют по 3-4 кг за месяц. Но некоторые в своих отзывах жалуются, что масло им совсем не помогло: здесь проблема может заключаться в маленьких, но очень важных нюансах процесса похудения с помощью этого масляного растительного экстракта.
Это интересно! Чертополох — «пугающий чертей», потому что расторопша на Руси считалась домашним оберегом, хранителем гармонии, добра и уюта в доме. Она используется в народной медицине, раньше являлась эмблемой рыцарей и даже присутствует на гербах Шотландии.
Масло расторопши привлекает внимание многих благодаря своим полезным свойствам. Пользователи отмечают, что оно способствует не только эффективному похудению, но и очищению организма. Содержащиеся в масле антиоксиданты и витамины помогают улучшить обмен веществ, что, в свою очередь, способствует сжиганию жировых отложений. Многие делятся положительным опытом, утверждая, что регулярное употребление масла помогает снизить аппетит и улучшить пищеварение.
Кроме того, расторопша известна своими детоксикационными свойствами. Она поддерживает работу печени, что важно для вывода токсинов из организма. Люди отмечают, что после курса применения масла чувствуют себя легче и энергичнее. Однако, как и с любым средством, важно соблюдать умеренность и консультироваться с врачом перед началом использования.
Рекомендации
Прежде чем использовать масло расторопши для похудения, изучите побольше информации от специалистов: прочтите, что пишут диетологи об этом способе снижения веса.
Америку в данном вопросе они не открывают, каждый их совет — прописная истина, давно известная всем, но почему-то про них все частенько забывают. Пора вспомнить принципы правильного питания и здорового образа жизни, без которых наша желтовато-зеленоватая жидкость будет совершенно нерабочей.
Итак, что придётся делать во время похудения на масле чертополоха:
- пить много воды (начать с 1,2 л и довести к середине второго месяца это количество до 2 л в день);
- пить много других жидкостей: натуральные соки, зелёный чай, протеиновые коктейли, отвары трав, кисломолочные продукты;
- есть маленькими порциями до 6 раз в день;
- вести подсчёт «съеденных» и потраченных калорий, чтобы вторых было больше, чем первых;
- занимать активную жизненную позицию, уделять время спорту, больше двигаться;
- стараться мыслить позитивно;
- не есть вредные продукты: исключить фастфуды, газировку и алкоголь;
- ужинать за 4 часа до отхода ко сну;
- налегать на овощные салаты, заправленные маслом расторопши;
- добавлять его (в небольшом количестве) в жиросжигающие пасты для антицеллюлитных обёртываний (которые на протяжении этих двух месяцев нужно делать регулярно).
Планируете попробовать в качестве средства для похудения масло расторопши? В таком случае эти рекомендации диетологов должны стать для вас своеобразным законом на ближайшие два месяца. Только так вам гарантирован отличный результат на весах и прекрасное самочувствие.
Однако всегда знайте, когда надо остановиться. Если есть сигналы о том, что организм перестал воспринимать эту жидкость, — дайте ему отдохнуть. Но даже если всё в порядке, не стоит продолжать худеть дольше указанного срока, чтобы не навредить здоровью.
Вопрос-ответ
Можно ли похудеть от масла расторопши?
Важно: на вопрос о том, можно ли похудеть, если пить масло расторопши, ответ однозначен – да. Только следует помнить, что это – лишь добавка к питанию, которая способствует снижению веса, а не панацея. Обязательно следует пересмотреть свой рацион, исключить простые углеводы и обеспечить регулярную физическую нагрузку.
Может ли расторопша помочь избавиться от жира на животе?
Способствует снижению веса. Небольшое исследование, проведенное среди людей с ожирением и неалкогольной жировой болезнью печени (НАЖБП), показало, что после 8 недель приема добавок расторопши индекс массы тела (ИМТ) улучшился. Это говорит о том, что расторопша может быть полезна для тех, кто хочет похудеть.
Как правильно пить масло расторопши для очищения печени?
Как принимать масло расторопши для лечения печени: ложка трижды в день, за 30 минут до еды. Курс – 30 дней, неделю сделать перерыв и можно повторить. Прием масла расторопши можно начать с 2-х раз в день, утром и вечером. Обязательно следить за самочувствием и смотреть, как реагирует организм.
Можно ли пить масло расторопши при диабете?
Как расторопша помогает при сахарном диабете? Силимарин, содержащийся в расторопше, эффективно способствует поддержанию контроля сахарного диабета, регулируя уровень глюкозы в крови.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом использования масла расторопши для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и подобрать оптимальную дозировку.
СОВЕТ №2
Включите масло расторопши в свой рацион постепенно. Начните с небольших доз, добавляя его в салаты или смузи, чтобы оценить реакцию организма и избежать возможных побочных эффектов.
СОВЕТ №3
Сочетайте масло расторопши с физической активностью и сбалансированным питанием. Это усилит его эффект на похудение и поможет улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество масла. Выбирайте только холодного отжима и органическое масло расторопши, чтобы получить максимальную пользу и избежать вредных добавок.
